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这些既有效又简单的夏天减肥妙招你知道吗
  更新时间:2019-06-15

这些既有效又简单的夏天减肥妙招你知道吗

  说到减肥,很多人都是想,能不能简单一点?能不能快点见效一下?其实啊,不管做什么事情,只要是找到了小窍门,都是能事半功倍的。 减肥,也是一样,今天给大家介绍一下,既简单又有效的减肥妙招吧。

  1、要多喝水  喝水真的太重要了!主张喝水一定要喝温水,高于体温,40度左右的,可以促进微循环和胃肠蠕动,加速排泄。 绝对不能喝冰水!(切记!)尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。

每次不要喝超过300毫升,慢慢喝,避免过猛过多引起胃扩张。   2、喝健康的饮品  强烈推荐赤小豆薏仁煮荞麦仁。 当茶喝,久喝瘦人,而且皮肤变好好哦!方法很简单。

按1:1:1的比例煮成喝水吃渣都可以,赤小豆利尿除水肿,保肾排毒,薏仁也是消肿的还可以美肤,荞麦仁含多种维生素B族和纤维素。

  3、早餐牛奶一定要喝  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法,它易于购买。   4、不要捂汗减肥  很多妹子认为夏天排汗可以减轻体重,实际上轻微的出汗就是帮助维持人体内温度的平衡,和燃烧脂肪关系不大,为了减肥过度排汗,可能导致人体细胞内的水分被大量排出,而此时,即便大量饮水也无法及时补充细胞内的水分,很可能导致人体脱水,造成眩晕甚至昏迷。

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